Egyszerű dolog, amit naponta megtehetsz, hogy ne fájjon a derekad. Így szabadulj meg a fájdalomtól! A derékfájdalmat hatékonyan, és tartósan csak a gerinctorna gyógyítja. Hogyan gyógyít a rendszeresen végzett gerinctorna? A gerinctorna lényege, hogy fekvő testhelyzetben végzed a gyakorlatokat, és eközben a gerincoszlopod tehermentesített állapotban van. A torna célja, hogy megerősítsed a has- és hátizmodat, és a porckorongod […]
Miért „nyírja ki” a derekadat a rossz testtartás? Mi történik?
Ha egész nap görbe háttal ücsörögsz a számítógép előtt, akkor remek munkát végzel a derékfájás kialakításában. Ugyanis amikor előrehajolsz, vagy keresztbe tett lábbal üldögélsz a széken, akkor ezzel tönkreteszed, roncsolod a porckorongodat. És mivel ezt sokáig nem érzed, ezért tovább pusztítod a derekad. Hogy lehetséges ez? Mi történik a porckoronggal előrehajlás következtében? Amikor ráhajolsz az […]
Pofonegyszerű megoldás a deréktáji fájdalom megelőzésére!
Nagy valószínűséggel negyvenéves korodra „aszály pusztít a testedben”, és kiszáradt állapotban tengeted az életed. Ennek egyik tünete lehet, hogy fáj a derekad. Ismerd meg a gerincoszlop „működési elvét”, és mondd a derékfájdalomnak: Viszlát! […]
