Mi a napfény szerepe egészségünk megőrzésében?

Az egészséges test: vendég, a beteg test: börtönőr. (Francis Bacon) angol filozófus

A napfény hatására a koleszterinről D-vitamin képződik. A napfény a betegségekkel és fertőzésekkel szembeni ellenálló-képességünket is növeli, hiszen erősíti az immunrendszert.

Javítja vérkeringésünket és a legtöbb ember hangulatát is. Sokkal jobb a kedélyállapotunk, a közérzetünk napos időben. Növeli a fehérvérsejtek számát, normalizálja a vércukrot. A napfény megöli a csírákat és a baktériumokat, tehát fertőtlenítő hatással rendelkezik. Ezért van nagy jelentősége a ruhák szabadtéri szárításának és az ágynemű alapos szellőztetésének.  Kedélyállapotunkat is javítja.

Tartózkodjunk a napon legalább 15 percet naponta, mert ennyi idő alatt kialakul szükséges  napi D-vitamin mennyiség a bőrünkben. A D-vitamin nélkülözhetetlen csontrendszerünk egészséges fejlődéséhez, ahhoz , hogy megfelelő mennyiségű kalcium és foszfor beépüljön a csontokba.

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást, vagyis 11-15 óráig  nem ajánlott a  napozás, és így elkerülhetjük a bőrrák kialakulását. A napfény a pattanásos bőrt szárítja, ám a túlzásba vitt napozás káros hatású, öregíti a bőrt.